Stress og belastninger

Tankehjernen – unik for mennesket

Fortolker og giver mening til oplevelser/fornemmelser. Er både en fordel for os mennesker, men også en bagdel. En fordel, når vi bruger den til at forstå og fortolke virkeligheden rationelt. En bagdel når vi tænker katastrofetanker og når vi bruger den til at forhindre kroppens naturlige reguleringer.

Følehjernen – pattedyrshjernen

Forbinder oplevelser/fornemmelser med følelser. Orientering i tid og sted. Hukommelse. Husker følelser af behag/ubehag, glæde, vrede osv. rigtig godt.

Sansehjernen – krybdyrhjernen

Fungerer autonomt – uden viljens kontrol. Skal sørge for, at vi overlever. Sørger for at vi trækker vejret m.v. Scanner for farer- indre som ydre. Hvis fare på færde: flugt, kamp eller ”stivnen”. Angstadfærd og aggression.
 

De fleste kender oplevelsen af, hvordan en ekstra indsats eller et chok føles i kroppen og hvordan nervesystemet efterfølgende regulerer sig, så man genfinder balance og beroligelse for igen senere at kunne yde en ekstra eller modstå et chok. Det er vores nervesystem og biokemi designet til.

Det er ofte hjælpsomt med en forståelse af hvad der sker i hjernen, nervesystemet, kroppen og biokemien ved henholdsvis kortvarig stress og langvarig stress. Jeg bruger derfor også psykoedukation.
 

Den tredelte hjerne

Jo bedre vi får de tre hjernedele til at spille sammen jo mere stressresiliente. Lange nerveforbindelser – specielt nedefra og op, men også oppefra og ned er væsentlige.

Når der på det kropslige plan opleves fare på færde, mærkes hvilke følelser det sætter i gang og vi har redskaber til at regulere dem med hjælp fra vores tankehjerne og omvendt, er vi godt hjulpne.
 

Erfaringer kan ændre den modne hjerne - men erfaringer i barndommens kritiske faser organiserer hjernesystemer

 - Bruce Perry
 

Karen Fabricius Hansen

  • Psykoterapeut MPF
  • Socialrådgiver
  • Chok traume terapeut
Dansk Psykoterapeutforening

- Medlem af Dansk Psykoterapeutforening

Kontakt